겨울 바이러스 대비 면역식, 보양식, 영양조합
겨울철 건강을 위협하는 감기, 독감 등 바이러스성 질환을 예방하려면 면역력을 높이는 식단이 필수적입니다.제철 재료를 활용한 면역식과 보양식, 그리고 균형 잡힌 영양 조합을 통해 겨울철 건강을 지키는 방법을 알려드립니다.겨울철 면역력을 높이는 필수 영양소겨울은 기온이 낮고 습도가 낮아 바이러스가 번식하기 쉬운 환경입니다. 이로 인해 독감, 감기, 기관지염 같은 질환이 흔히 발생하며, 이러한 질환을 예방하려면 면역력을 강화하는 영양소를 충분히 섭취해야 합니다. 가장 먼저 챙겨야 할 것은 비타민 C입니다.비타민 C는 강력한 항산화 작용을 통해 신체의 면역 체계를 활성화하고 바이러스와 싸우는 백혈구의 기능을 돕습니다.귤, 오렌지, 키위, 딸기와 같은 과일은 비타민 C가 풍부한 대표적인 식품으로, 신선한 상태로 ..
2025. 1. 8.
