겨울철보양식1 2025년 건강한 겨울을 위한 필수영양소, 음식, 식단 꿀팁 면역력을 강화하는 겨울철 필수 영양소추운 겨울에는 면역력이 약해지기 쉬운 계절적 특징이 있습니다.이를 극복하기 위해선 비타민 C, 아연, 단백질 등 주요 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 비타민 C는 항산화 작용을 통해 감기와 같은 바이러스 감염을 예방하고, 피부 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 대표적인 비타민 C가 풍부한 식품으로는 귤, 키위, 딸기 등이 있습니다. 특히 귤은 겨울철 흔히 볼 수 있는 과일로 섭취가 용이하며, 손쉽게 면역력을 높일 수 있는 과일입니다. 좋은 귤 고르는 꿀팁귤에서 상큼한 향이 나면 신선하고 맛있을 가능성이 높습니다.모양이 균일하고 너무 큰것 보다는 작은 귤이 더 달고 맛있을 경우가 많습니다.선명한 주황색이 고르게 퍼져 있는 귤이 좋습니다.두꺼운 껍질 보다는 얇고.. 2025. 1. 6. 이전 1 다음
